Le début d’année est toujours un moment propice au bilan, une occasion de faire le point dans les différents domaines de notre vie pour savoir où en est et pour identifier ce qu’on souhaite améliorer. C’est aussi un moment pendant lequel nous souhaitons aux autres et à nous-même d’être heureux et de voir nos voeux se réaliser.

L’enquête Wellness Challenge WINGMIND (www.wellnesschallenge.life) sur le bien-être réalisée en Décembre par WINGMIND, un cabinet de coaching et de conseil en management, a invité 271 participants à explorer 8 dimensions de leur vie pour évaluer leur bien-être et identifier les changements dont ils auraient besoin pour se sentir mieux dans leur vie.

Voici les 8 priorités des participants de l’enquête et les 33 principaux changements qu’ils souhaitent voir se réaliser pour se sentir mieux dans leur vie :

Priorité 1 : Améliorer son bien-être physique (pour 44% des sondés)

• Avoir une pratique plus régulière d’activité physique, en y consacrant davantage de temps mais en essayant également d’être plus rigoureux et courageux dans la démarche
• Perdre du poids
• Passer plus de temps à l’extérieur et dans la nature
• Améliorer son alimentation

Priorité 2 : Améliorer son bien-être professionnel (pour 37% des sondés)

• Exercer un emploi plus motivant et épanouissant: un travail que l’on trouve intéressant, en phase avec ses valeurs, dans un environnement bienveillant, un travail avec du sens, un travail permettant de réaliser son potentiel
• Evoluer professionnellement: promotion avec plus de responsabilité, de nouvelles missions , une augmentation de salaire
• Développer sa confiance en soi dans la vie professionnelle : affirmation de soi, développement de son leadership, sentiment d’être légitime et compétent
• Engranger plus de succès commerciaux, obtenir de nouveaux contrats (pour les travailleurs indépendants/entrepreneurs)

Priorité 3 : Améliorer son bien-être financier (pour 35% des sondés)

• Augmenter ses revenus / Changer d’emploi pour un travail mieux rémunéré
• Assurer et organiser son futur et celui de sa famille
• Se désendetter
• Dépenser moins
• Avoir des revenus plus réguliers et stables (pour les indépendants et entrepreneurs)

 Priorité 4 : Améliorer son bien-être émotionnel (pour 31% des sondés)

• Mieux gérer ses émotions et son stress: Être plus stable émotionnellement, moins émotif, mieux vivre et accepter ce que l’on ressent, exprimer correctement ses émotions, mieux contrôler son impulsivité, apprendre à gérer les coups durs, à relativiser et dédramatiser
• Rencontrer l’amour : trouver un compagnon/une compagne, être amoureux, avoir une relation stable, vivre avec quelqu’un, être moins seul, se remarier, mieux orienter ses choix de relation amoureuse, se remettre d’une rupture ou d’une déception amoureuse, construire une famille

Priorité 5 : Améliorer son bien-être social (pour 24% des sondés)

• Passer plus de temps avec ses amis et sa famille, renforcer ses liens existants
• Développer des relations plus authentiques et sincères, être reconnu pour qui on est vraiment
• Faire de nouvelles rencontres, développer de nouvelles amitiés, tisser plus de liens
• Multiplier les activités et sorties sociales

Priorité 6 :  Améliorer son bien-être spirituel (pour 18% des sondés)

• Mieux se connaitre: Se connecter à soi et au monde, identifier ses aspirations profondes, découvrir la personne que l’on est et celle que l’on veut être
• Trouver un sens à sa vie 
• Trouver l’apaisement et l’équilibre
• Avoir un travail qui a du sens, pour se sentir utile au quotidien, se réaliser dans sa vie professionnelle
• Contribuer davantage sur Terre: Servir davantage la collectivité et la société, apporter sa pierre à l’édifice à des avancées pour le bien commun

Priorité 7 : Améliorer son bien-être environnemental (pour 15% des sondés)

• Être plus proche de la nature : retourner à la campagne, avoir plus d’espaces verts autour de soi, avoir un jardin, être proche de la foret, de la mer
• Quitter la région parisienne / la grande ville : pour vivre dans une plus petite ville, habiter en province
• Aménager son appartement, ranger son intérieur
• Avoir un logement avec plus d’espace, un plus grand appartement ou une maison

Priorité 8 : Améliorer son bien-être intellectuel (pour 14% des sondés)

• Apprendre de nouvelles choses
• Améliorer ses  compétences : par l’autoformation ou en suivant des formations
• Développer ses centres d’intérêt : passer plus de temps pour des activités créatives, pour lire, aller au cinéma, faire de la guitare, faire des activités manuelles, chanter, voyager, aller au musée, regarder des documentaires…
• Avoir au travail davantage de missions stimulantes : des challenges qui permettent d’apprendre
• Faire des rencontres motivantes et inspirantes