Formation INTELLIGENCE EMOTIONNELLE – Gestion des émotions et du stress

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Développer ses compétences émotionnelles pour gagner en efficacité et sérénité

Programme

Cette formation est composée de 5 parties :

  1. Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle?
    • Définition des 5 compétences de l’intelligence émotionnelle
    • A quoi sert l’intelligence émotionnelle au travail?
  2. Comprendre ses émotions et se connaitre pour développer son potentiel et sa performance
    • Apprendre à identifier les émotions
    • Apprendre à idnetifier ses besoins
    • Auto-évaluation de ses compétences émotionnelles
  3. Apprendre à réguler ses émotions
    • Quel est le coût des émotions non régulées en entreprise?
    • Apprendre à réguler ses émotions
    • Gérer les situations émotionnelles délicates au travail
  4. Comprendre et évaluer le stress au travail
    • Comprendre les mécanismes du stress
    • Appréhender le stress en entreprise
    • Evaluer le stress au travail
    • Le burnout
  5. Apprendre à gérer son stress
    • Stratégie 1 : Faire de l’exercice
    • Stratégie 2 : pleine conscience
    • Stratégie 3 : Apprendre à dire non
    • Stratégie 4 : se tourner vers les autres
    • Stratégie 5 : Accepter l’imperfection
    • Stratégie 6 : Développer sa proactivité
    • Stratégie 7 : Apprendre à prioriser

Note de satisfaction générale sur 5 de la formation (moyenne depuis 2021) : 5

Taux de satisfaction (moyenne depuis 2021) : 100%

Durée : 2 jours (14heures)

Lieu : En présentiel ou en classe virtuelle via l’outil de visioconférence Zoom

Tarif :

  • INTER : 1 120 €HT / personne
  • INTRA : Les formations « Gestion des émotions et du stress » INTRA peuvent etre composées de 2 à 4 modules à la carte. Nous contacter pour plus d’information.

 

Pour plus d’information sur les dates des prochaines formations, les modalités d’accés à notre formation (INTER OU INTRA) et les tarifs, nous écrire à contact@wingmind.co 

Les inscriptions INTER sont acceptées jusqu’ 15 jours avant le démarrage de nos formations. En INTRA, nous contacter au minimum 15 jours avant le démarrage souhaité de votre formation.

Objectifs :

    • Comprendre ses émotions et évaluer ses compétences émotionnelles pour développer son potentiel
    • Mobiliser et réguler ses émotions pour gagner en sérénité et en efficacité en milieu professionnel
    • Comprendre le stress au travail et savoir comment l’évaluer
    • Maîtriser des techniques pour gérer son stress au travail

Public visé : Managers hiérarchiques et fonctionnel(les) et futur(e)s managers

Prérequis : Occuper une fonction de manager ou envisager d’occuper une fonction managériale dans les 3 mois

Moyens pédagogiques : Support théorique, questionnaire d’auto-évaluation et exercices de mise en situation

Méthodes d’évaluation des acquis : Feuille de présence, évaluation des acquis intermédiaires lors des exercices de simulations, débriefing des simulations en groupe, attestation de fin de stage

Moyens d’encadrement : Formateur spécialiste et expérimenté en intelligence émotionnelle et en accompagnement de managers et de dirigeants, professeur en intelligence émotionnelle et relationnelle

Pédagogie :

  • La pédagogie mise en œuvre invite le stagiaire à s’impliquer personnellement en étant un acteur responsable de sa formation, motivé par ses propres progrès.
  • Notre approche donne l’opportunité à l’apprenant de travailler sur ses problèmes et solutions dans un cadre de bienveillance, d’écoute et de confidentialité. Elle est centrée sur la prise de conscience, le partage d’outils pratiques et la mise en application.

 

Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap

Date de dernière mise à jour de l’information : 15/07/2024